La
música es sin duda una de las cosas que más se disfrutan en la vida
diaria, pues se convierte en la mejor compañía cuando desempeñamos nuestras
actividades, ya sea limpiando la casa, al hacer ejercicio, manejando el coche,
o hasta cuando estamos trabajando.
Gracias a la gran variedad de
géneros, la música es universal y cada persona se siente cómoda con su
preferido, pero al final la conjunción de diversos sonidos se vuelve muy
adictiva para nuestros oídos.
No obstante, además de ser una
buena compañía, la música tiene otros beneficios que nos ayudan en nuestra vida
diaria.
Reduce el dolor. Escuchar
música a diario reduce el dolor crónico hasta en un 21%. Cuando escuchamos
música liberamos endorfinas, y éstas actúan como analgésicos naturales.
Aísla el estrés. Un mínimo
del 25% de las enfermedades que sufrimos están asociadas al estrés. Escuchar
media hora de música suave aunque sea dos veces por semana, reduce
significativamente los niveles de estrés y ansiedad.
Refuerza la salud. Escuchar
música suave también ayuda a reducir la frecuencia cardíaca y la presión
arterial. Por tanto, reduce el riesgo de sufrir problemas de salud.
Estimula el cerebro. La
música con ritmos fuertes hace que la concentración permanezca más aguda y los
pensamientos más alerta. Escuchar música suave, en cambio, mejora la capacidad
de concentrarse durante más tiempo.
Aumenta el rendimiento. ¿Has
escuchado música mientras haces ejercicio? ¿Tu rendimiento ha aumentado? Estos
dos hechos están relacionados entre sí. Y es que la música no solamente elimina
la sensación de fatiga, sino que actúa como un estimulante y aumenta la
productividad.
Facilita el sueño. Escuchar
música de baja frecuencia induce a la relajación, y facilita y mejora el sueño.
Esto ayuda a que nos pongamos en un estado saludable: los efectos del estrés y
la ansiedad desaparecen.
Aumenta el optimismo. La
música también puede ser usada para trasladarnos a un estado de ánimo mucho más
positivo. Gracias a la música recordamos momentos felices, pero también
aumentamos la autoestima y confianza.
Es medicina emocional. Otro
de sus múltiples beneficios es que cuenta con la virtud de cambiar el ánimo de
una persona rápidamente, y ayuda a tener autocontrol, mejora el poder de
seducción y vence la timidez.
Invita a socializar. La
música une a personas que comparten una pasión similar. Ayuda a conocer gente
nueva, a hacer vida social y a unir grupos.
Meditar. Las melodías
suaves tienen un efecto mágico y relajante sobre los estados de tensión y el
estrés del día a día. Ayuda a meditar a muchísima gente que tiene dificultades
para hacerlo.
